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樓主
發表于 2010-9-19 14:46 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
<STRONG> 3步驟正確處理抽筋</STRONG>
<P>  抽筋部位不同,應對方法卻大同小異。如果置之不理,抽筋可以持續1~15分鐘,也可能在短時間內重復發作。救治抽筋不應強拉硬扯,避免拉傷肌纖維。 </P>
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 正確的處理步驟如下:

  1。按摩抽筋部位。

  2。小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉,使它保持在伸展狀態。

  3。在抽筋局部用毛巾熱敷。
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 防止抽筋的5個貼士

  抽過筋的人一定更希望知道怎樣做才能保證今后不再有同樣的體驗。其實,防止抽筋的有效辦法就是避免和消除那些與抽筋緊密相關的誘發因素。

  1。經常鍛煉身體,防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動,伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急,應該遵守每星期增加10%的原則。

  2。經常喝水,不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。

  3。注意飲食平衡,特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如:喝牛奶和豆漿可以補鈣;吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。

  4。孕婦要經常改變身體姿勢,每隔1小時左右活動1次,臨睡前可用溫水洗腳和小腿,還可根據身體的特殊需要,補充包括鈣在內的營養成分。

  5。夜里抽筋的人,尤其要注意保暖,不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉,尤其是容易抽筋的肌肉部位。

  提示:盡管多數情況下抽筋不是病,但如果發生次數多,持續時間長,又沒有明顯誘因,就應該向醫生咨詢,盡快發現是否存有潛在的慢性病。
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對付抽筋第一時間大喊-----------老公,抽筋了,一切交給他去打理!!自己是一點都動不了,哈哈哈<IMG alt="<img" src="http://www.qefei.tw/images/smilies/default/wanwan22.gif" border=0 smilieid="220">
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呵呵

來學習了
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原帖由 <I>小臭臭的媽媽</I> 于 2010-9-19 16:46 發表 <A href="http://www.qefei.tw/redirect.php?goto=findpost&amp;pid=6490967&amp;ptid=351365" target=_blank><IMG alt="" src="http://www.qefei.tw/images/common/back.gif" border=0></A> 對付抽筋第一時間大喊-----------老公,抽筋了,一切交給他去打理!!自己是一點都動不了,哈哈哈
<IMG alt="" src="http://www.qefei.tw/images/smilies/default/titter.gif" border=0 smilieid="185"> <IMG alt="" src="http://www.qefei.tw/images/smilies/default/titter.gif" border=0 smilieid="185"> <IMG alt="" src="http://www.qefei.tw/images/smilies/default/titter.gif" border=0 smilieid="185"> 好奇的問問哈,你老公沒在家咋辦呢???
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現在快5個月了,目前為止半夜小腿抽過2次,當時疼醒大叫::“疼死我了,快快快,抽筋了!”老公被叫醒給搬搬腿后好了,就繼續睡覺了,感覺都是在迷迷糊糊中。

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原帖由 <I>佳佳@xa</I> 于 2010-9-19 18:13 發表 <A href="http://www.qefei.tw/redirect.php?goto=findpost&amp;pid=6491696&amp;ptid=351365" target=_blank><IMG alt="" src="http://www.qefei.tw/images/common/back.gif" border=0></A> 好奇的問問哈,你老公沒在家咋辦呢???
</P>
<P>呵呵,一般都是晚上睡覺的時候抽筋<IMG alt="" src="http://www.qefei.tw/images/smilies/default/wanwan14.gif" border=0 smilieid="216"> </P>

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我感覺缺鈣了,還是要多吃一點補鈣的食物,如果可以補上去的話是最好的啦,這期間可以選擇迪巧美國進口鈣,也可以選擇多吃一些含鈣的食物。
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一胎孕期抽筋,那種感覺真酸爽。所以二胎我一發現懷孕,馬上補鈣,從孕期開始補鈣,一直吃的迪巧維D鈣,美國進口,大牌子,我更信賴。
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孕期抽筋可能是缺鈣了,迪巧維D鈣補鈣效果挺不錯的,美國進口的,有安全認證,味道也挺好的。
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孕期抽筋就選迪巧維D鈣,它來自于美國進口的,有安全認證分段補鈣更科學。補鈣效果不錯啊,不便秘,好吸收。
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孕期抽筋補充迪巧維D鈣,美國進口的,還具有安全認證,補鈣效果不錯。
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孕期的時候補鈣是比較關鍵的,在孕期我喝的是美國進口的迪巧維D鈣質,好吸收不容易上火的,這款鈣質很好,讓孕期的體質更好一些的。
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孕期抽筋是很多寶媽都會試過,通常是缺鈣引起的,那么迪巧維D鈣可以解決孕期抽筋,由美國進口生產,安全認證,值得信賴!
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腿抽筋大部分原因是因為缺鈣導致的,我一直有在美好蘊育上的營養課程和瑜伽課程,到現在還好沒有出現類似的情況,很欣慰呀~
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